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壓力鍋爸爸 最渴望妻子的體貼


自由時報 2009/08/07

〔記者謝文華/台北報導〕車貸、房貸、加班、業績、失業、減薪…,你是壓力鍋爸爸嗎?現代婦女基金會針對兩千六百一十一位已婚男性網路調查發現,八成三壓力大到身體「拉警報」!兩名受訪爸爸就有一人睡不好,容易疲倦、腸胃不適、偏頭痛者也大有人在。

八成二受訪爸爸直指壓力源為「經濟及工作問題」,四成三坦言曾因壓力大爆發夫妻言語衝突,一成三因此打罵小孩,九%為此想要外遇,近兩成長期靠抽菸、喝酒紓壓。

當生活壓力大時,六成三受訪者最渴望的是「妻子的體貼」,另有四成六期待休假,其他依序為希望孩子的擁抱和加薪。

臨床心理學博士王金石提醒,經常憤怒、不懂紓壓的人,體內生化元素會自行製造出壞的膽固醇,長期累積在血管,恐引發心血管疾病。王金石說,當思緒混亂、心跳加快、想打人、摔東西時,大腦已失去理智,全靠有如動物性的「中腦」運作,這時不妨撕紙洩憤、離開現場,自我隔離緩和情緒或走向大自然吶喊。

看暴力生態影片 能紓壓

他強調,壓力未經紓解不會消失,只會延後爆發。建議進行左右腦交替重建,左腦主司理性,多以正向語言深入、具體地誇獎自己,或和年輕人聊天增強自信;右腦主司感官,可採「非語言」方式紓壓,如運動、走向戶外、聽音樂、畫畫等。暴怒後若選擇看電視、上網,不妨選看獅子吃羚羊等生態暴力影片,有助紓壓。

內政部指,九成五家暴是男打女,呼籲男性有壓力勿「悶燒」,撥打三六五天不打烊、免付費的「○八○○○一三九九九」男性關懷專線。現代婦女基金會並提出認識煩心、適時放心、尋求愛心等「三心」口號,呼籲爸爸們別當壓力鍋。


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